Mamma in forma: esercizi per il primo trimestre pt. 2

Eccoci di nuovo con la rubrica gestita per noi da Andrea Benedetti, personal trainer specializzato in movimento al femminile. Anche questa volta Andrea ci illustra alcuni esercizi importanti per i primi mesi di gravidanza, con un focus particolare sulla circolazione. Ti sei persa la scorsa puntata? La trovi a questo link!

Come allenarsi (bene) in gravidanza: un nuovo video tutorial

Eccoci finalmente con un altro appuntamento pratico della nostra rubrica. Ci troviamo sempre nel delicato periodo del primo trimestre e andiamo a vedere alcuni esercizi molto utili per il benessere circolatorio.

Come sappiamo, durante la gravidanza è possibile rilevare gambe pesanti e gonfie, un problema comune che alcuni semplici esercizi che puoi eseguire ogni giorno possono aiutarti ad alleviare, facendoti sentire più attiva.

Prepara uno spazio che ti permetta di muoverti comodamente e un tappetino per svolgere gli esercizi a terra. Non ti preoccupare, non saranno esercizi intensi!

E ora… alza il volume e segui il tutorial!

 

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