Mamma in forma: esercizi per il secondo trimestre pt.1

Con l'episodio di oggi della rubrica scritta dal personal trainer Andrea Benedetti entriamo ufficialmente nel secondo trimestre di gravidanza. Hai già provato gli esercizi per tenersi in forma nel primo trimestre? Abbiamo pubblicato due video tutorial, se te li sei persa recupera subito!

Esercizi benefici per la fase centrale della gravidanza

Nell'ultimo episodio ci siamo lasciati con un video tutorial di esercizi dedicati ancora una volta al primo trimestre.

In questo appuntamento invece, entriamo nel vivo del secondo trimestre, ovvero del periodo che va dal 4° al 6° mese di gravidanza. Stiamo uscendo dalla fase più delicata e possiamo quindi iniziare a fare qualche esercizio un pochino più intenso.

Il mio consiglio è di non abbandonare del tutto le routine che abbiamo visto in merito alla circolazione e agli esercizi più tranquilli, ma di continuare aggiungendo quello che vediamo insieme in questo video. Se te la senti, cerca di fare un po’ di movimento ogni giorno. Ricorda che è importante anche per il tuo bambino!

Prepara uno spazio che ti permetta di muoverti comodamente e un tappetino per svolgere gli esercizi a terra. Non ti preoccupare, non saranno esercizi faticosi.

E ora… alza il volume e segui il tutorial!

 

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